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写真多く分かりやすいです むくみ、ゆがみ、インナーマッスル伸ばし、内臓の活性化などなど 自分でやれるストレッチですが 基礎知識として覚えるのにも良いかなと思います

ダンス未経験ですが、TRF世代としては見ているだけでも楽しいです。 観ているうちにだんだん体が動いてきます。 購入直後から体調を崩してしまいまだちゃんと踊ってみていませんがすごく分りやすく教えてくれていたので踊れるようになりそうです。 ダイエット目的で楽しく体を動かしたく購入しました。正解だったと思います。 効果はこれからですが期待します！

健康のために体操を日課にすることを決め、たまたまこれを見つけて購入。 その後ほぼ毎日続けています。第一第二とはまた違った動きで楽しいです。

ためになります。これからのランニングライフへ反映します。

写真だけだが、必要以上のトレーニングが載っていてお買い得。

嫁が腰痛持ちなので、試しに買ってみましたDVDもあるし中身も写真と説明文で分かりやすいみたいです、やってみると結構体あったまります、ゆっくり痛くない自分のペースで出来るのがいいですね、これならつずけられそうです

会社で休憩中にやろうと購入しました。絵なのでわかりやすい。

中古としては（送料も入るので）安くはないと思いますが、状態としては非常に 綺麗な状態でしたので、容認できるかと思います。

普段、実践できるかは別として、知ってるって事でためになったかな。

大きすぎす小さすぎす見やすくて、内容も写真が多くて分かりやすいですね。

ダイエットのために購入しました。勉強になります。コンパクトな本なので持ち運びもできてとても便利です。

毎朝DVDを見ながらラジオ体操第１と第２、ストレッチをやってます。健康に良いと思うので毎日続けたいと思います。

内容の点から保存版にしようと思い購入。 新品より安く買う事ができて良かったです。 中古で充分。

写真入りとイラストで強化部位がわかりやすく説明している。